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Bora!
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93,8 kg
Disminuído hasta ahora: 2,1 kg.
Aún para ir: 6,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3010 kcal
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Grasa: 91,40g | Prot: 154,40g | Carbh: 244,65g.
Desayuno: Mabel Rosquinha de Coco, Seletti Limonada Suíça com Adoçante, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Ovo Mexido, Vigor Requeijão Light, Visconti Pão de Forma Integral. Almuerzo: Elma Chips Batata Palha Tradicional, Filé de Frango Grelhado, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Cena: Red Bull Energético, Absolut Vodka, Chiarli Lambrusco, Sadia Bacon em Cubos, Contra-filé. Pasa Bocas / Otros: Rei do Mate Hamburgão, Adria Biscoito Integral Salgado, Black Skull Whey 3HD, Banana Prata. más...
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3089 kcal
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Ejercicio:
Elíptica - 20 minutos, Pesas - 50 minutos, Descansando - 14 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 4,9 kg a la Semana
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