Diario de Eg1414, 14 nov. 19

Perfil de Eg1414 | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

Ağır spor yapıyorum. Programı kullanmaktaki amacım yağ oranımı % 5 düşürebilmek. 1 haftalık gidişata göre olacak gibi görünüyor :)

85,2 kg Disminuído hasta ahora: 8,8 kg. Aún para ir: 4,2 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 14 noviembre 2019:

2303 kcal

Grasa: 77,79g | Prot: 113,66g | Carbh: 282,91g. Desayuno: Sek Protein Süt Kakaolu, Tahin Pekmez, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Almuerzo: Sütaş Ayran, Çay Şekerli, Dana Kavurma, Pirinç Pilavı, Ezogelin Çorbası. Cena: Dost Ayran, Pide Ekmeği, Köfte, Kestane, Böğürtlenli Pasta. más...