Registro de peso (no entrada de diario) del 14 noviembre 2019
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96,4 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3130 kcal
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Grasa: 91,50g | Prot: 302,41g | Carbh: 240,44g.
Desayuno: Alnatura Dinkel Kleie, Clarky's Cashew-Kerne, Milbona Quark Traum. Almuerzo: Blackline 2.0 Whey Bienenstich, ESN L-Arginin HCL, ESN L-Citrulline Malate, Banane, Biotech USA Carbox, Golden Sun Thai Jasmin Reis, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert, Freshona Rahmspinat. Cena: J. D. Gross Edelschokolade 81%, Ja! Skyr Natur, Milram Frühlings Quark Leicht, Meggle Kräuterbutter, Landjunker Rumpsteak, Trader Joe's Süßkartoffel Pommes. Pasa Bocas / Otros: Myprotein Glutamin, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, White Supps L-Arginin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Natures Root Beetroot Powder, Bio Planete Schwarzkümmelöl. más...
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4255 kcal
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Ejercicio:
Bicicleta (Bicicleta Estática) - 5 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 40 minutos, Step - 10 minutos, Ducharse - 15 minutos, Ver TV - 1 hora y 30 minutos, Durmiendo - 6 horas y 38 minutos, Descansando - 1 hora y 47 minutos, Cocinar - 40 minutos, Limpieza - 15 minutos, Trabajo de Escritorio - 9 horas, Conduciendo - 2 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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