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💪💪💪
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43,2 kg
Disminuído hasta ahora: 4,8 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1128 kcal
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Grasa: 27,08g | Prot: 52,82g | Carbh: 173,43g.
Desayuno: 番茄, 蘋果（去皮）, MOS 熱紅茶, 西雅圖 極品濾掛咖啡, 烙餅, 瑞穗 低脂鮮乳. Almuerzo: 炸柳葉魚, 素包, 糙米飯, 炒青菜. Cena: Costco 鱈魚條, 素雞, 炒青椒, 無糖豆漿, 紫番薯, 炒高麗菜, 炒青菜, 小黃瓜, 白飯. Pasa Bocas / Otros: 芭樂, MOS 熱紅茶. más...
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1575 kcal
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Ejercicio:
Descansando - 6 horas, Durmiendo - 8 horas, 打羽球 - 2 horas, Trabajo - 8 horas. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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