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naik lg gaes, 3hr ini menu makanan agak sedikit ngaco. manis, goreng dan tepung, walo tetap defkal tiap hari ny tapi timbangan tetap ga bs di ajak kompromi. semangaat lg💪
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61,3 kg
Disminuído hasta ahora: 2,7 kg.
Aún para ir: 5,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1177 kcal
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Grasa: 38,02g | Prot: 84,28g | Carbh: 132,41g.
Desayuno: Kentang (Daging dan Kulit), Tempe Orek, Ikan, Putih Telur Matang, Tempe Mendoan, Pecel, Sayur Campuran. Almuerzo: Alfamart Daun Pepaya, Nasi Putih, Daging Bebek. Pasa Bocas / Otros: Granola, Nutrijell Agar-Agar, Mangga, Buah Pir. más...
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Ganando 0,9 kg a la Semana
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