|
14.5%
|
71 kg
Disminuído hasta ahora: 20,2 kg.
Aún para ir: 6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1530 kcal
|
Grasa: 31,64g | Prot: 187,22g | Carbh: 121,24g.
Desayuno: Мед Домашний, Холодный Кофе с Молоком. Almuerzo: Протеин 100% Whey Gold Standard, Белый Рис, Куриная Грудка, Смешанный Зеленый Салат, Тунец в Воде (Консервы). Cena: Сушки, Пастила Клюквенная, Сушки, Сушки, Шоколад Вдохновение, Сушки, Хлеб Мюсли, Шампиньоны, Творог Мягкий, Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Сушки, Хлеб Мюсли. más...
|
|
2102 kcal
|
Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 25 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 35 minutos, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de puncher
|