|
Oh man. Ich glaub mich hat auch der "mein Körper brauch Winterspeck" Geist 👻 eingeholt.... Aber zur Zeit ist es auch wie verflucht. Ich könnte essen und essen und essen 🙄. Unter der Woche kompensiert ich das jetzt mit jeden Tag Sport (seit zwei Wochen) aber das WE bricht mir das Genick 😒. Mal hier mal da zu Besuch und dann das leckere Bier 🍻. Naja mal gucken wie es weiter geht. Das Ziel muss sein. Defizit. Ich halte euch auf dem Laufenden.
Euch allen ein schönes Wochenende 🙋🏼♂️
|
105,2 kg
Disminuído hasta ahora: 4,7 kg.
Aún para ir: 10,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
4168 kcal
|
Grasa: 127,07g | Prot: 212,60g | Carbh: 328,91g.
Desayuno: Ja! Cervelatwurst, Penny Markt Frikadellenbällchen, Olivenöl, Body & Fit Protein Pizza Mix, Mühlenhof Nuss-Schinken, K-Classic Gouda in Scheiben, Kaffee mit Milch. Almuerzo: Let's Bbq K - Classic Hot Chili Sauce Scharf, Penny Markt Frikadellenbällchen, Bratwurstbrötchen. Pasa Bocas / Otros: Dürüm Döner, Gin Tonic, Bier, Pfannkuchen, Krüger Chai Latte Vanille-Zimt, Body & Fit Whey Perfection Vanilla Flavour. más...
|
|
3597 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 3 horas y 30 minutos, Plataforma Vibratoria - 20 minutos, Fitnesstraining Hanteln - 1 hora y 6 minutos, Durmiendo - 6 horas y 35 minutos, Descansando - 12 horas y 29 minutos. más...
|
Ganando 0,2 kg a la Semana
|
 Comentarios
Es kommen auch wieder andere Zeiten für Dich - kenne solche Phasen auch, habe aber mir dann auch irgendwann konkret vorgenommen dass es ab einem von mir bestimmten Datum wieder anders laufen muss und daran habe ich mich dann auch gehalten - basta 😀👍!!
08 nov. 19 por el miembro: Deko Tante
|
Das habe ich auch hinter mir. Aus drei Wochen Daueressen ist ein Tag pro Woche geworden. Damit kann ich ganz gut leben. Wenn Die Zeit gekommen ist, klappt es bei dir auch wieder ✊🏻
09 nov. 19 por el miembro: geniesserin2017
|
|
Peso Histórico de maibi28
|