Diario de Natalya3328, 08 nov. 19

Давно не вела дневник. Начинаю сегодня снова отслеживать питание. К Новому году цель 75 кг.

89,4 kg Disminuído hasta ahora: 16,7 kg.    Aún para ir: 19,4 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1549 kcal

Grasa: 73,36g | Prot: 127,09g | Carbh: 98,13g.   Desayuno: Первый Хлебокомбинат Зерновой Батон, Первый Вкус Сметана 15%, Подовинновское Молоко Творог 5%, Кофе, Даренка Молоко 2,5%, Яичница, Пятерочка Груша Конференция, NL International Дрейнэффект, NL International Омега 3. Almuerzo: Степановна Семечки Отборные Обжаренные, Первый Вкус Сметана 15%, Подовинновское Молоко Творог 5%, Первый Хлебокомбинат Зерновой Батон, Кабачки Жареные, Ашан Филе Куриное Запеченое, NL International Напиток Сухой на Фруктозе Смородина, NL International Фудконтрол. Pasa Bocas / Otros: Energy Pro Мультипротеин Сливочное Печенье, Energy Pro Сывороточный Протеин для Женщин Клубника. más...

2553 kcal

Ejercicio: Cross Training - 5 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 5 minutos, шаги 8888 - 1 hora y 17 minutos, Descansando - 15 horas y 33 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...