|
14.5%
|
71,4 kg
Disminuído hasta ahora: 19,8 kg.
Aún para ir: 6,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1349 kcal
|
Grasa: 33,97g | Prot: 166,18g | Carbh: 91,57g.
Desayuno: Мед Домашний, Холодный Кофе с Молоком. Almuerzo: Протеин 100% Whey Gold Standard, Апельсин, Печень Куриная, Суп Мисо. Cena: Хлеб Мюсли, Салат Курица с Солеными Огурцами, Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Хлеб Мюсли, Творог Мягкий, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Pasa Bocas / Otros: Сушки, Ежевика Быстрозамороженная. más...
|
|
2145 kcal
|
Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 35 minutos, Descansando - 14 horas y 55 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 8,4 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de puncher
|