Registro de peso (no entrada de diario) del 07 noviembre 2019
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88,3 kg
Disminuído hasta ahora: 11,7 kg.
Aún para ir: 3,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2521 kcal
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Grasa: 29,85g | Prot: 286,50g | Carbh: 266,88g.
Desayuno: Rosinen, Body & Fit Casein Coockis, Bio Primo Macs Pulver, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Bio Primo Curcuma Pulver, Alesto Kalifornische Pflaumen, Reis (Gekocht). Almuerzo: Almare Weißer Thunfisch, Ei, Eiklar, Sealuxe Thunfisch Steak, Elbtal Feinschmecker Pfannengemüse. Cena: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Milbona Quark Magerstufe. Pasa Bocas / Otros: Corny Free Weiße Schoko, Corny Free Haselnuss, All Stars Clean Bar Peanut Butter Chocolate . más...
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2924 kcal
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Ejercicio:
Gym (Gimnasio) - 1 hora y 40 minutos, Descansando - 14 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de dirkmeister83
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