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akhirnya setelah latihan perut dan mengurangi nasi 😊
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66,4 kg
Disminuído hasta ahora: 6,6 kg.
Aún para ir: 6,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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573 kcal
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Grasa: 20,93g | Prot: 25,04g | Carbh: 70,93g.
Desayuno: Mentimun (dengan Kulit), Kerupuk Makanan Ringan, Sambal Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nangka, Kikil, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Cena: Sambal Goreng, Telur Rebus, Tumis Kangkung, Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Putih, Kikil. más...
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1752 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 45 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 3 minutos, Descansando - 15 horas y 12 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de oktavira
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