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aku kayanya yoyo bb naek turun. kemarin2 diet ku salh makan di bawah bmr trs aku hitung lagi. tdee ku 1900 bmr 1250 ya jdi kalori perharian ku sekitran 1400 . bener gak kira2
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52,6 kg
Disminuído hasta ahora: 2,4 kg.
Aún para ir: 7,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1725 kcal
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Grasa: 65,98g | Prot: 142,55g | Carbh: 149,07g.
Desayuno: Bubur Ayam. Almuerzo: Melon, Bango Kecap Manis, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tahu Goreng. Cena: Bango Kecap Manis, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tahu Goreng, Tempe. Pasa Bocas / Otros: Cimory Yolite, Tempe, Melon. más...
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1686 kcal
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Ejercicio:
Tabata - 18 minutos, tritmel jalan kaki - 15 minutos, Tareas del Hogar - 3 horas, Descansando - 13 horas y 27 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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