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💪💪💪（昨天的聚餐，上升🔝在合理範圍內😅😅😅，繼續維持下去💪💪💪）
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43,3 kg
Disminuído hasta ahora: 4,7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1086 kcal
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Grasa: 36,86g | Prot: 51,99g | Carbh: 143,77g.
Desayuno: 雞蛋（整個）, 瑞穗 低脂鮮乳, 西雅圖 極品濾掛咖啡, 烙餅, 花生醬, 金弘 黑芝麻醬. Almuerzo: 炒高麗菜, 甜椒, 炸雞腿（無粉漿，吃皮）, 糙米飯, 炒青菜. Cena: 炒小白菜, 全聯 芝麻醬, 海帶（加醬油）, MOS 熱紅茶, 紫番薯, 無糖豆漿, 炒青菜, 花椰菜, 炒高麗菜. Pasa Bocas / Otros: 木瓜, 火龍果. más...
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1578 kcal
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Ejercicio:
Descansando - 6 horas, Durmiendo - 8 horas, 打羽球 - 2 horas, Trabajo - 8 horas. más...
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Ganando 2,8 kg a la Semana
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