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💪💪💪～晚上有聚餐，希望不要上升的太誇張😂😂😂
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42,9 kg
Disminuído hasta ahora: 5,1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1347 kcal
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Grasa: 33,71g | Prot: 104,97g | Carbh: 154,42g.
Desayuno: 金弘 黑芝麻醬, 西雅圖 極品濾掛咖啡, 花生醬, 烙餅. Almuerzo: 木炒耳, 雞胸肉, 炒黃瓜, 炒青菜, 杏鲍菇, 長豆. Cena: 雞胸肉, 麵線, 牡蠣, 雞蛋（整個）, 海蜇（鹽乾）, 牛腩（瘦肉）, 清蒸或水煮蝦, 清蒸鯽魚. Pasa Bocas / Otros: 鳳梨, 木瓜, MOS 熱紅茶, 無糖豆漿, 紫番薯. más...
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1565 kcal
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Ejercicio:
Descansando - 6 horas, Durmiendo - 8 horas, 打羽球 - 2 horas, Trabajo - 8 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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