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jejum
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86 kg
Disminuído hasta ahora: 1 kg.
Aún para ir: 11 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1359 kcal
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Grasa: 33,86g | Prot: 91,63g | Carbh: 156,75g.
Desayuno: açucar, Pão Multi-Cereais, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Café com Leite de Gordura Reduzida. Almuerzo: morangos, pao, batata-doce, frango assado, Alface de Folha Verde, Vinho Tinto de Mesa, Açúcar Mascavado. Cena: clementina, laranjas, molho tomate, atum, espinafres, pita. Pasa Bocas / Otros: l glut, Castanhas-do-Pará, Bcaa, figos. más...
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3892 kcal
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Ejercicio:
Correr - 10/kph - 2 horas y 11 minutos, Estiramiento (Yoga) - 10 minutos, Descansando - 13 horas y 39 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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