|
Es geht in die falsche Richtung. Ich habe die letzten Wochen wegen privaten Stress nur gegessen. Nur Schrott. Ich hab den Vitamin Mangel sogar deutlich gespürt. So kenne ich mich nicht. Ich will unbedingt mein Ziel erreichen. Jetzt erstmal 3 kg in 4 Wochen bis zu meinem Geburtstag.
|
69,6 kg
Disminuído hasta ahora: 3,3 kg.
Aún para ir: 11,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1594 kcal
|
Grasa: 51,98g | Prot: 88,38g | Carbh: 193,57g.
Desayuno: Medjool Datteln, Bio Basis-Müsli, Aldi Bio Mandeldrink Ungesüsst, Kaffee mit Milch. Almuerzo: Ehrmann High Protein Pudding Chocolate Pudding, Aldi Schlemmerfilet Italiano. Cena: Sulu Köfte. Pasa Bocas / Otros: Pfannkuchen, Butter, Öz Kayseri Pastirma, REWE Krustenbrot, DM Sportness Energie Kokos-Mandel, Walnüsse. más...
|
Ganando 0,9 kg a la Semana
|