Diario de ZazaJ, 04 nov. 19

Perfil de ZazaJ | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

Вес вниз, значит продолжаю подъем.

102,1 kg Disminuído hasta ahora: 17,4 kg. Aún para ir: 22,1 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 04 noviembre 2019:

2505 kcal

Grasa: 94,22g | Prot: 140,88g | Carbh: 272,35g. Desayuno: ШАРЛОТКА - порционная, Bagel, Milk (3.7% Milkfat), Soft Boiled Egg, Tomatoes. Almuerzo: Coca-Cola Sprite, Dijon Mustard, Ketchup , Hotdog . Cena: Marshmallow, Ferrero Nutella, M-C Dairy Cottage Cheese, Burrito Boyz Halibut Burrito (Small). Pasa Bocas / Otros: Milk (3.7% Milkfat), ШАРЛОТКА - порционная. más...

Perdiendo 0,4 kg a la Semana

5 Seguidores Apoyo

Comentarios

Как это работает? Вес встал-поднимать калорийность. Как это делать?

04 nov. 19 por el miembro: даша676

Послушаю))))

04 nov. 19 por el miembro: i-chereshneva

Я была на дефиците больше 3 месяцев и сейчас поднимаюсь до своей поддержки. Если вес в течении недели идёт вниз после повышения дневной нормы калорий, значит поддержка еще не достигнута, и продолжаем подъем калорий потихоньку. Почитайте Кнопочку (у меня в подписках)

04 nov. 19 por el miembro: ZazaJ


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de ZazaJ

Ver la Historia Completa

Diario de ZazaJ, 04 nov. 19

Enviar un Comentario

Peso Histórico de ZazaJ