Поднимаю дневной каллораж. С 1100 до 1500 хотя бы. А раньше было 500ккал в сутки. Надеюсь взлёт веса временный. Но прогресс 3 месяцев очевиден)
|
56,9 kg
Disminuído hasta ahora: 3,1 kg.
Aún para ir: 1,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1201 kcal
|
Grasa: 38,90g | Prot: 110,75g | Carbh: 91,99g.
Desayuno: Bite Финиковый Сироп, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Куриное Филе, Помидоры Черри, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Яйцо, Эндакси Мука Рисовая. Almuerzo: Огурец (с Кожурой), Стоевъ Домашняя Аджика, Тушеные Овощи, Молоки Рыбьи, 6 Соток Кукуруза Сладкая Консервированная, Куриное Филе. Cena: Клубника, Сокурские Хлеба Хлеб Бородинский, Яйцо. Pasa Bocas / Otros: Light Bar Батончик Протеиновый с Кокосом, Slim Bite Фруктово-Ягодный Батончик Кокос, Пятерочка Яблоко Сезонное. más...
|
Ganando 0,4 kg a la Semana
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de kim_nest
|