|
😭 Не успеваю есть на работе, да и не хочется есть днем. Вот и добираю вечером, т.к. на подъёме и калории надо держать железно. Стараюсь исправиться
|
103,3 kg
Disminuído hasta ahora: 16,2 kg.
Aún para ir: 23,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2488 kcal
|
Grasa: 103,15g | Prot: 198,88g | Carbh: 189,23g.
Desayuno: Havarti Cheese, Fried Egg, Milk (3.7% Milkfat), Bagel, DOM Reserve Smoked Salmon Singles. Almuerzo: Край Каравай Хлеб Бородинский с Солодом и Кориандром на Натуральной Закваске, M-C Dairy Cottage Cheese, East West Сгущеное Молоко, Ж 8%. Cena: Snack Cracker, White Chocolate, Винегрет, 145гр/пр, Cauliflower, Лаваш с мясом. Pasa Bocas / Otros: 2% Fat Milk. más...
|
Ganando 2,8 kg a la Semana
|