|
13.1%
|
70,8 kg
Disminuído hasta ahora: 20,4 kg.
Aún para ir: 5,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3692 kcal
|
Grasa: 129,17g | Prot: 145,39g | Carbh: 430,08g.
Desayuno: Холодный Кофе с Молоком, Сушки, Мёд. Almuerzo: Рассольник, Овощной Салат, Сэндвич с Семгой. Cena: Салат Цезарь, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Утиное Мясо, Сушки, Хлеб Черный без Дрожжей на Закваске, Сушки, Сушки. Pasa Bocas / Otros: Блины с Мёдом, Сушки, Кола, Ром (45 Градусов), Кола, Ром (45 Градусов), Элитный 75% Какао, Элитный 75% Какао, Сушки. más...
|
|
2127 kcal
|
Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 35 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 55 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 2,1 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de puncher
|