Diario de puncher, 14 feb. 13

12.7%
70,5 kg Disminuído hasta ahora: 20,7 kg.    Aún para ir: 5,5 kg.    Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 14 febrero 2013:
1562 kcal Grasa: 68,06g | Prot: 110,61g | Carbh: 114,20g.   Desayuno: Омлет или Яичница с Сыром, Сахар, Мед Домашний, Холодный Кофе с Молоком. Almuerzo: Овощной Салат. Cena: Яблоко, Сушки, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Сушки, Сушки, Зеленый Горошек, Запеченная или Жареная Форель, Сушки. más...
2149 kcal Ejercicio: Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 40 minutos, Descansando - 14 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
Ganando 0,7 kg a la Semana

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