Diario de 吳品慧, 29 oct. 19

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昨天的吃吃喝喝真的不簡單，開心😃的吃、過量、高熱量🍰、高鈉、高醣、高油⋯，所以今天的體重記錄嚇到我了⋯⋯第一次單次飆這麼高，比出國誇張多了，這次真的有嚇到😱😱😱😱😱😱😱😱😱

43,9 kg Disminuído hasta ahora: 4,1 kg. Aún para ir: 0 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 29 octubre 2019:

969 kcal

Grasa: 28,48g | Prot: 28,69g | Carbh: 156,32g. Desayuno: 瑞穗低脂鮮乳, 西雅圖極品濾掛咖啡, 麵粉烤餅, 甜麵包. Almuerzo: 炒南瓜, 炒高麗菜, 糙米飯. Cena: 小黃瓜, 紅甜椒/紅色燈籠椒, 黄色燈籠椒, 木耳. Pasa Bocas / Otros: 橘子, 無糖豆漿, MOS 熱紅茶, 麵粉烤餅. más...

1596 kcal

Ejercicio: Descansando - 6 horas, Durmiendo - 8 horas, 打羽球 - 2 horas, Trabajo - 8 horas. más...

Ganando 6,3 kg a la Semana

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Comentarios

純粹未消化吧😅😅

28 oct. 19 por el miembro: 尼歐NEO


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