|
29 oktober setelah mengikuti faat secret dgn mengurangi kalori harian, aku turun 0,5 gram gays dari 77,7 ke 77,3
|
77,3 kg
Disminuído hasta ahora: 0,4 kg.
Aún para ir: 17,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1439 kcal
|
Grasa: 98,71g | Prot: 75,15g | Carbh: 74,73g.
Desayuno: Kerupuk Makanan Ringan, Putih Telur Matang, Putih Telur Matang, Jawara Saus Sambal, Jawara Saus Sambal. Almuerzo: Tempe Goreng, Tahu Goreng, Sambal dari Buah-buahan, Cap Cay Kuah, Daging Sapi (85% tanpa Lemak / 15% Lemak), Tong Tji Teh Hijau. Cena: Kraft Cheddar Cheese, Ayam Geprek, Sambal dari Buah-buahan. Pasa Bocas / Otros: Pengganti Krim (Bubuk), Alpukat, Kraft Singles , Rujak. más...
|
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
|