Diario de puspita200, 27 oct. 19

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pola makan sama..tp malah naik..krn kl menstruasi ga olahrga kali ya..gagal ke angk 86 minggu depan coba lagi...semangat

87,3 kg Disminuído hasta ahora: 3,7 kg. Aún para ir: 16,3 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 27 octubre 2019:

881 kcal

Grasa: 35,27g | Prot: 65,62g | Carbh: 88,48g. Desayuno: Maicih Basreng, Telur Gulung tanpa Daging. Almuerzo: Kerupuk Makanan Ringan, Daun Singkong, Tempe Bacem, Daging Bebek. Cena: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Makaroni, Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak), Semangka. más...

Ganando 0,9 kg a la Semana

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Comentarios

sayang dong kak padahal olahraga saat haid...bakar lemak lebih banyak karena waktu olahraga tubuh kita memakai lemak sebagai energi

26 oct. 19 por el miembro: nurizani19

Iya..cuma risih kl lagi banyak2nya terus olaahraga perut terutama..paling ya aktvtas harian ngosek kamar mandi smp mengkilat atau jalan yg pnting ga mager..😁😁

27 oct. 19 por el miembro: puspita200


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