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Hat nach einiger Zeit, endlich wieder einen Rutsch in die richtige Richtung gemacht. 16/8 Intervallfasten, zweimal in der Woche Gerätetraining um Aquafitness, um die Muskulatur rund um meine Knieprothese wieder aufzubauen. Es geht Schritt für Schritt. Ich darf nichts übereilen.
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105 kg
Disminuído hasta ahora: 8,5 kg.
Aún para ir: 24 kg.
Dieta seguida: Bien.
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899 kcal
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Grasa: 37,19g | Prot: 49,59g | Carbh: 88,84g.
Almuerzo: Hähnchenbrustfilet, Edeka China-Gemüse, Bamboo Garden Kokosmilch, Bamboo Garden Wok-Nudeln. Cena: Aprikosenkonfitüre, Butter, Hefezopf. más...
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Perdiendo 9,1 kg a la Semana
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