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Стандартный рацион ~3200
Вело спокойно 22км
(-28г жира)
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90,8 kg
Disminuído hasta ahora: 1,2 kg.
Aún para ir: 15,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3125 kcal
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Grasa: 105,18g | Prot: 104,09g | Carbh: 458,96g.
Desayuno: Яблоко, Банан, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Белый Город Молоко 2,5%. Almuerzo: Яйцо, Хлеб Дарницкий, Масло Подсолнечное, Брокколи, Хлеб Дарницкий. más...
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3686 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 2 horas, Sentado - 12 horas, Ver TV - 10 minutos, Durmiendo - 7 horas y 40 minutos, Enseñanza - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Pesas - 10 minutos. más...
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Ganando 2,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de gestant_gloria
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