Diario de mimomio, 25 oct. 19

[ 2단식22시간] 후 46.9kg

전일 20:00~ 금일 18:00(22시간)

워킹 60분🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️(런닝머신) 17:00

침. 풀링. 스트레칭.발끝치기. 7864보 (생활걷기)

단호박 150. 시루떡 100. 무나물. 당근볶음. 아몬드4. 브라질넛2. 돈가스100


1단식 42시간.

46,9 kg Disminuído hasta ahora: 3,1 kg.    Aún para ir: 2,9 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

874 kcal

Grasa: 27,94g | Prot: 37,11g | Carbh: 122,57g.   Cena: 김치, 당근볶음,  브라질넛, 무나물, 아몬드, 돈까스, 밥, 찐단호박, 시루떡. más...