|
Hoje foi dia de ir na secretaria da educação, mas infelizmente não deu certo 😞😞😞
café da manhã: café preto com biscoito
almoco: arroz, bisteca, tomate, pepino e palmito e batata assada.
mamao e manga com mel
|
65,3 kg
Disminuído hasta ahora: 8 kg.
Aún para ir: 0,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1404 kcal
|
Grasa: 64,34g | Prot: 60,61g | Carbh: 153,53g.
Desayuno: Café, Rancheiro Rosquinha de Coco, Camponesa Leite em Pó Integral, Café, Vitarella Biscoito Maisena Sabor Chocolate. Almuerzo: Mel, Manga Palmer, Mamão Papaia, Batata Assada, Palmito, Pepino (Descascado), Bisteca de Porco Grelhada, Tomates. Cena: Seara Tekitos, Bem Brasil Batata Frita Congelada, Palmeiron Palmito de Pupunha em Conserva Extra, Laranja Pêra, Arroz Branco (Cozido), Pepino (Descascado), Tomates, FIT Suco de Abacaxi. Pasa Bocas / Otros: Camponesa Leite em Pó Integral, Santa Helena Amendoim Torrado e Salgado sem Pele, Café. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|