Registro de peso (no entrada de diario) del 24 octubre 2019
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47,7 kg
Disminuído hasta ahora: 5,3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1225 kcal
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Grasa: 40,80g | Prot: 45,65g | Carbh: 173,54g.
Desayuno: Tumis Kangkung, Nasi Putih. Almuerzo: Rujak, Indocafe Coffeemix 3 in 1, Tumis Kangkung, Ikan Panggang, Tahu Bacem, Kerupuk Makanan Ringan, Petai, Nasi Putih. Cena: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Tempe Goreng, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Semangka, Es Teh, Indocafe Coffeemix 3 in 1, Kolak. más...
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1412 kcal
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Ejercicio:
Subir Escaleras - 10 minutos, Rastrillar - 20 minutos, Trabajo - 3 horas, Descansando - 12 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de Shindk1004
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