Registro de peso (no entrada de diario) del 23 octubre 2019
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89,3 kg
Disminuído hasta ahora: 10,7 kg.
Aún para ir: 4,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2220 kcal
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Grasa: 33,30g | Prot: 217,91g | Carbh: 274,24g.
Desayuno: Milbona Quark Magerstufe, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Bio Primo Macs Pulver, Bio Primo Curcuma Pulver, Alesto Kalifornische Pflaumen, Rosinen. Almuerzo: Rosenkohl, Spiegelei, Botato Bratkartoffeln mit Zwiebeln. Cena: Body & Fit Micellar Casein Perfection. Pasa Bocas / Otros: Nestle Lion 2 Go Chocolate, Stutenkerl, BSN Amino X, Body & Fit Casein Coockis, Basmati-Reis (Gekocht), Milbona Quark Magerstufe. más...
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3019 kcal
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Ejercicio:
Gym (Gimnasio) - 1 hora y 40 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Descansando - 13 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 5,6 kg a la Semana
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Peso Histórico de dirkmeister83
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