Diario de mnogozhil, 23 oct. 19

А в чем смысл разгрузка? Слить воду, которая вернётся на след день? 

Механизм похудения при соблюдении режима разгрузочных дней довольно прост. При отсутствии «тяжелой» пищи на протяжении одного дня организм понемногу приспосабливается, и на следующий день безо всяких сознательных ограничений мы съедаем намного меньше. Строгая, хотя и непродолжительная, однодневная «диета» способствует тому, что впоследствии человек быстрее чувствует сытость. Помимо похудения, разгрузочные дни при соблюдении всех правил способствуют очищению организма — они избавляют от нагрузки желудочно-кишечный тракт, давая ему возможность «отдохнуть» и восстановиться. Также при системном применении режима наблюдается улучшение состояния кожи, снижение риска патологий печени, желчного пузыря 

Желудок очень хорошо уменьшается. Если раньше я могла запихать в себя очень много еды, то сейчас я чувствую насыщения намного быстрее. И за предыдущий разгруз вернулось 500 гр, а ушел 1 кг.