|
Изначально 3 недели я сильно знизила калораж до 1200 . Уже понимаю, что нужно было больше😭. Программа расчитала 1800. Как правильно поднять калорийность хотя бы до 1600? Насколько медленно это нужно делать?
HELP!!!
|
82,3 kg
Disminuído hasta ahora: 3,7 kg.
Aún para ir: 12,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1501 kcal
|
Grasa: 56,35g | Prot: 77,97g | Carbh: 177,94g.
Desayuno: Хурма, Редис, Ферма Масло Сливочное 82,5%, Куриные Котлеты в Духовке, Сухие Макароны из Цельной Пшеницы. Almuerzo: Цветная Капуста с Яйцом, Куриные Котлеты в Духовке, Пирятин Янтарь, Для Вас Хлебцы с Пшеничными Отрубями . Cena: Пицца Домашняя. Pasa Bocas / Otros: Для Вас Хлебцы с Пшеничными Отрубями, Белоцерковский Сыр Плавленный Янтарь. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|
 Comentarios
Если сразу перейти на 1600 начну поправляться ?
22 oct. 19 por el miembro: Varya))))
|
С Вашим весом не начнёте. У Вас до нормы ИМТ далеко
22 oct. 19 por el miembro: Lino4k@
|
Если будете каждый день питаться на один каллораж, вес будет стоять. Ешьте один день на 1400, другой 1600, другой 1200, на выходных можно до 1800. Устраивайте качели организму)
22 oct. 19 por el miembro: eric_mcgeel
|
Всем спасибо!!! Попробую качели😏😏😏
22 oct. 19 por el miembro: Varya))))
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Varya))))
|