Registro de peso (no entrada de diario) del 22 octubre 2019
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90,1 kg
Disminuído hasta ahora: 9,9 kg.
Aún para ir: 5,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2645 kcal
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Grasa: 23,37g | Prot: 340,94g | Carbh: 262,65g.
Desayuno: Milbona Quark Magerstufe, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Bio Primo Macs Pulver, Bio Primo Curcuma Pulver, Alesto Kalifornische Pflaumen, Rosinen. Almuerzo: Basmati-Reis (Gekocht), Barbeque Hänchen Steaks, Elbtal Feinschmecker Pfannengemüse. Cena: Body & Fit Micellar Casein Perfection, Milbona Quark Magerstufe. Pasa Bocas / Otros: BSN Amino X, Seitenbacher Frühstücksmüsli, HAK Apfelmus, Eigelb, Body & Fit Casein Coockis, Milbona Quark Magerstufe. más...
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3046 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Gym (Gimnasio) - 1 hora y 40 minutos, Descansando - 13 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de dirkmeister83
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