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秋意漸濃、胃口大開，吃的量變大了（怕餓），體重也不知不覺的上升🔝了⋯⋯😔😔😔
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43,6 kg
Disminuído hasta ahora: 4,4 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1079 kcal
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Grasa: 28,24g | Prot: 45,01g | Carbh: 170,01g.
Desayuno: 雞蛋, 西雅圖 極品濾掛咖啡, 花生醬, 原鄉人 山東饅頭. Almuerzo: 青松農場 泰式涼拌青木瓜, 燒鴨, 炒青菜, 蕃薯. Cena: 愛健 紅豆水, 雞蛋, 木耳, 黄色燈籠椒, 紅甜椒/紅色燈籠椒, 小黃瓜. Pasa Bocas / Otros: 香蕉, MOS 熱紅茶, 無糖豆漿, 木瓜, 火龍果. más...
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1587 kcal
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Ejercicio:
Descansando - 6 horas, Durmiendo - 8 horas, 打羽球 - 2 horas, Trabajo - 8 horas. más...
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Ganando 2,8 kg a la Semana
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