|
14.7%
|
71,2 kg
Disminuído hasta ahora: 20 kg.
Aún para ir: 6,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1432 kcal
|
Grasa: 36,43g | Prot: 153,03g | Carbh: 115,81g.
Desayuno: Сыр Гауда, Яичный Омлет, Сахар. Almuerzo: Сушки, Молоко (Обезжиренное, с Кальцием), Протеин 100% Whey Gold Standard, Овощной Салат. Cena: Творог 0.5%, Сушки, Зеленый Горошек, Атлантическая Треска, Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Pasa Bocas / Otros: Сушки, Арахис, Яблоко. más...
|
|
2202 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 45 minutos, Descansando - 14 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 2,1 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de puncher
|