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昨天的吃吃喝喝～～還好、還好、還好～💪💪💪。 秋意漸濃，胃口大開～
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43,3 kg
Disminuído hasta ahora: 4,7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1017 kcal
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Grasa: 30,75g | Prot: 53,11g | Carbh: 142,09g.
Desayuno: 西雅圖 極品濾掛咖啡, 福圓號 雜糧低糖饅頭. Almuerzo: 香瓜, 葡萄, 白飯, 長豆, 煮熟的竹筍（烹飪中加油）, 香蕉, 元廚 油雞胸 (70克), 煮熟的蘆筍（新鮮）, 炒青菜. Cena: 韓式泡菜, 高麗菜, 中華 凍豆腐. Pasa Bocas / Otros: 雞蛋, 無糖豆漿, MOS 熱紅茶, 蕃薯. más...
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1578 kcal
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Ejercicio:
Descansando - 6 horas, Durmiendo - 8 horas, 打羽球 - 2 horas, Trabajo - 8 horas. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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