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Efek Minggu ini bandel makan mie ayam, gorengan, dan es cincau 🙄 pikiran positif aja mungkin massa otot bertambah ☺️
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76,5 kg
Disminuído hasta ahora: 6,5 kg.
Aún para ir: 21,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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423 kcal
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Grasa: 21,40g | Prot: 25,74g | Carbh: 32,12g.
Desayuno: Carrefour Genjer, Kerupuk Makanan Ringan, Daging Sapi, Telur Rebus Lunak, Nasi Putih , Tempe Goreng, Tahu Goreng. más...
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2251 kcal
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Ejercicio:
Lari - 12 minutos, Workout - 30 minutos, Plank - 10 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 4 minutos, Descansando - 12 horas y 4 minutos, Durmiendo - 11 horas. más...
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Ganando 2,0 kg a la Semana
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