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2 hr cardio
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88,5 kg
Disminuído hasta ahora: 18,1 kg.
Aún para ir: 4,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2634 kcal
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Grasa: 59,56g | Prot: 222,22g | Carbh: 329,66g.
Desayuno: Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), 100% Whey Protein Powder, Pure Premium 100% Orange Juice (Lots of Pulp), Pure Clover Honey, Blueberries, Oatmeal. Almuerzo: Mayonnaise with Extra Virgin Olive Oil, Whole Grain Double Fiber, Tuna in Water (Canned), Orange Juice with Pulp, Calcium and Vitamin D, Pure Clover Honey, 100% Whey Protein Powder. Cena: Baked Breaded Chicken Breast Cutlets, Chicken Breast, Red Tomatoes, Pure Premium 100% Orange Juice (Lots of Pulp), All-Bran BranBuds Cereal, Raw Mixed Unsalted Nuts, Grapes, Egg White, Baked Breaded Chicken Breast Cutlets. Pasa Bocas / Otros: All-Bran BranBuds Cereal. más...
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4040 kcal
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Ejercicio:
Tareas del Hogar - 30 minutos, Conduciendo - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 3 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 45 minutos, Máquina de Ejercicio (Moderado) - 2 horas, Descansando - 9 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de RichK73
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