|
Итак, вес после 30 сентября (уже 19 дней) стоит на уровне 85.8 ( +- 300 гр) при том, что калорийность я нарастила с 1400 до 1720.
Устала от мяса.
|
85,7 kg
Disminuído hasta ahora: 8,9 kg.
Aún para ir: 11,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1739 kcal
|
Grasa: 102,06g | Prot: 99,16g | Carbh: 106,95g.
Desayuno: Домик в деревне Кефир 2,5%, Творог 5%, Голден Яблоко, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, ВкусВилл Масло Сливочное "Шоколадное", Голден Яблоко. Almuerzo: Самарский Кондитер Финики в Йогуртовой Глазури с Миндалем, Староминский Сыродел Сыр Маасдам 45%, Растительное Масло, Зеленый Листовой Салат, Сладкий Красный Перец, Пятерочка Лук Репчатый, Помидоры, Часар Котлеты Свино-Говяжьи. Cena: Мясновъ Масло Сливочное Крестьянское 72,5%, Часар Котлеты Свино-Говяжьи, Огурец, Сыр Маасдам, Яичница. Pasa Bocas / Otros: Чернослив, Фейхоа, Зеленый Листовой Салат, Ого Отруби Ржаные, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), Морепродукт Скумбрия Холодного Копчения. más...
|
peso estable
|
 Comentarios
Объёмы тоже не изменились с 30.09.
Только талия - минус 2 см.
18 oct. 19 por el miembro: Tutty minus
|
Если падают объемы -это хорошо!
Можно есть молочку, рыбу, яйца. На худой конец протеин в помощь.
Норма белка очень важна!
20 oct. 19 por el miembro: Зими
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Tutty minus
|