|
Я не знаю уже что делать. 🙂 C апреля в программе, погрешность подсчетов не большая. Исключение - пару дней в месяц в среднем, когда образуются праздники, корпоратив и посиделки с друзьями. Но даже их я стараюсь вписать в норму. А вес не хочет уходить. Я-то знаю что есть где он лишний. Мои фото меня не вдохновляют. 😔 А в зеркале я не вижу пышку. Был дефицит на 1700, вес сдвигался вниз после голодовок из-за болезни. (Уже подумываю повторять их почаще, чтобы хоть как-то сдвигать). Активность сейчас не очень большая. Поэтому и 1700. Пробовала чередования 1700 - 2000-1500-2000... Только вырос вес. И объёмы как на пару см меньше стали, так и стоят. Что делать-то? Разгоняться? Воду пью, белок держу. Зажоров нет. 😔
|
64 kg
Disminuído hasta ahora: 2,5 kg.
Aún para ir: 9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1672 kcal
|
Grasa: 62,66g | Prot: 99,88g | Carbh: 177,58g.
Desayuno: Яшкино Конфета Белуччи, Гречка Отварная, Рис, Грудка в сметане. Almuerzo: Рост Батончик Мюсли с Абрикосом и Глазурью, Яблоко, ВкусВилл Кета Стейк, Хохланд Сыр Креметте, Квантсервер Слайсы Пшеничные. Cena: Ангария Пломбир на Йогурте с Клубничным Джемом, ЯНТА Майонез Провансаль, Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Рис. Pasa Bocas / Otros: Продуктовая Аптека Молоко Сухое Обезжиренное 1,5%, Клубника (Несладкая, Замороженная), Простоквашино Молоко Отборное 3,9%, Яичный Белок, Банан, Творог 5%. más...
|
Ganando 0,8 kg a la Semana
|
 Comentarios
я тоже не знаю, что моему организму нужно, чтобы вернуться в прежнюю форму. все пробовала. увеличивала/уменьшала/повышала/понижала. результата ноль. чейчас за весом не слежу. отвыкаю взвешиваться каждый день. но одежда гноворит, что я набрала. и притом порядком. худела только в ольнице, после операции, когда вообще не шевелилась. оба раза похудела. вышла - все... питание то же, активность в 5 раз больше. вес пополз. пойду к эндокринологу, давно не была.
17 oct. 19 por el miembro: DarkMary1984
|
Не знаю как правильно, но скажу по своему опыту на 1700 вес два месяца стоял + - кг. как начала есть 2100-2200 вес пошел вниз. Организм индивидуален и устает от низкого дефицита
17 oct. 19 por el miembro: татьяна8703
|
DarkMary1984, вот и не знаю, вроде не вижу сильных проблем с гормонами, они бы и в другом у меня проявились. Пишите, чо Вам ответит эндокринолог. Надеюсь, всё у Вас Хорошо, и изменения в лучшую сторону не заставят себя ждать. )))
17 oct. 19 por el miembro: Одинцовочка
|
татьяна8703, я была 7 недель в дефиците, потом стала чувствовать голод, по пробовала резко до 2т понять на неделю, и потом на 1,5 т неделю, так почередовала, в итоге только увеличился вес. Сейчас пытаюсь коллаж разместить. Ничего не выходит. Может это я ничего не вижу только. )))
17 oct. 19 por el miembro: Одинцовочка
|
Я понимаю что я "мальчик" и с такого веса как у меня худеется быстрее, но и то я начинал с 1500 при расчете РСК ФСом в 2400. Да недели через три начал повышать (ибо жрать хотелось неимоверно) сейчас на 2000, вес колеблется волнами, по чуть чуть уходит.
17 oct. 19 por el miembro: alexandr.w.p1975
|
Из-за голодовок уходит вода и аминокислоты из мышц на весах вроде бы минус, а тело и лицо выглядят изможденными. Потом все очень быстро восполняется (я ВЕС имею ввиду - и чаще водой и жировой тканью). Значение на этапе дефицита имеют МНОГИЕ факторы, дефицит калорий - это лишь ОДИН из них.
17 oct. 19 por el miembro: Zvel
|
уберите из рациона углеводы, оставьте их только на завтрак. ешьте больше овощей и белка. вода!!! пить и пить. и конечно же, спортнагрузки. 2000 калл - это очень много!!!
17 oct. 19 por el miembro: Оксана1985
|
Оксана1985, быстрых углеводов у меня ооочень мало, убрать их совсем - не смогу. Жира держу в пределах 60-80, белок в среднем 100, остальное углеводы. Воды пью 2000 - 2100.
17 oct. 19 por el miembro: Одинцовочка
|
Zvel, голодовки не одобряю было пару раз по причине отравления. Но вес потом хорошо снижался.
17 oct. 19 por el miembro: Одинцовочка
|
alexandr.w.p1975, я до фс недели 3 на 1500 была, вес стоял. Потом стала тут считать, был период, когда поднимала до 2100, вес не менялся сильно. Буду наблюдать дальше, что происходит со мной. Может холода, тело сопротивляется. 😂
17 oct. 19 por el miembro: Одинцовочка
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Одинцовочка
|