|
Depois de um final de semana delicioso, irei fazer uma semana de detox. Hoje vou ficar no controle, mas amanhã vou no detox.
Café da manhã
café com leite e pão com requeijão
Almoço
banana, queijo coalho e iogurte caseiro
*** fui ao dentista
Lanche
amendoim torrado
Jantar
alface com tomate cereja
nuggets
linguiça fininha
repolho refogado
suco fit
|
66,3 kg
Disminuído hasta ahora: 7 kg.
Aún para ir: 1,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1353 kcal
|
Grasa: 71,48g | Prot: 50,70g | Carbh: 134,83g.
Desayuno: Zero-Cal Adoçante, Tirolez Requeijão Cremoso, Pão Francês, Camponesa Leite em Pó Integral, Café. Almuerzo: Iogurte Natural (Leite Integral), Banana Nanica, Tirolez Queijo Coalho. Cena: Seara Tekitos, Clight Suco, Manga Palmer, Repolho Refogado, Sadia Linguiça Fininha, Masterfoods Molho para Salada Mostarda e Mel, Viva Vida Tomate Grape, Alface. Pasa Bocas / Otros: Rainha Mel de Abelha, Mel, Santa Helena Amendoim Torrado e Salgado, Zero-Cal Adoçante, Café. más...
|
Ganando 3,0 kg a la Semana
|