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鈉含量超高的飲食～真的會水腫⋯⋯😅😅😅
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43,5 kg
Disminuído hasta ahora: 4,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1044 kcal
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Grasa: 22,59g | Prot: 65,15g | Carbh: 149,69g.
Desayuno: Costco 藍莓貝果, 花生醬, 瑞穗 低脂鮮乳, 西雅圖 極品濾掛咖啡. Almuerzo: 雞胸肉, 糙米飯, 炒高麗菜, 炒青菜. Cena: 無糖豆漿, 愛健 紅豆水, 炒空心菜, 雞胸肉, 蕃薯, 炒韭菜. Pasa Bocas / Otros: 麻糬, MOS 熱紅茶. más...
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1466 kcal
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Ejercicio:
打羽球 - 2 horas, 做家事 - 4 horas, Descansando - 7 horas, Durmiendo - 8 horas, 伸展運動 - 2 horas, Lavado de Ropa - 1 hora. más...
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Ganando 3,5 kg a la Semana
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