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calory goalnya kan 1700.. pernah makan sampai cal-nya cuma 800, pas workout malah rada mual. sepertinya daku tidak bisa banyak-banyak ngecutting calory, harus perlahan tapi pasti😁
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76 kg
Disminuído hasta ahora: 10 kg.
Aún para ir: 21 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1634 kcal
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Grasa: 64,68g | Prot: 56,21g | Carbh: 215,66g.
Desayuno: Cassava Fries, Mustard Greens, Orange, Quaker Instant Oatmeal. Almuerzo: Lontong Sayur. Cena: Cooked Tuna, Papaya. Pasa Bocas / Otros: Tea (Brewed) , Diabetasol Sweetener Stevia, Kusuka Keripik Singkong, Tricks Baked Crisps, Sugar, Palm Vegetable Oil , Instant Noodle Soup, Coconut Milk (with Water), Mony Cincau Hitam, Cooked Hot Peppers (from Fresh, Fat Added in Cooking), Fried Rice. más...
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2083 kcal
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Ejercicio:
Cardio - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 9 horas. más...
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peso estable
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