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假日的開始、亂吃過飽的開始⋯⋯😅😅😅
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43 kg
Disminuído hasta ahora: 5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1172 kcal
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Grasa: 26,09g | Prot: 56,27g | Carbh: 189,13g.
Desayuno: 瑞穗 低脂鮮乳, 西雅圖 極品濾掛咖啡, 饅頭, 雞蛋（整個）, 生菜, 安佳 起司片 (21克). Almuerzo: 蘋果（去皮）, 蝦肉春卷, 白飯, 柑橘, 雞胸肉, 炒高麗菜, 炒青菜, 木瓜. Cena: 白吐司, MOS 熱紅茶, 無糖豆漿. Pasa Bocas / Otros: MOS 熱紅茶, 芭樂, 蕃薯, 紫番薯. más...
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1448 kcal
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Ejercicio:
Durmiendo - 8 horas, 伸展運動 - 2 horas, Descansando - 6 horas, Trabajo - 8 horas. más...
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Ganando 4,2 kg a la Semana
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