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14.7%
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71,4 kg
Disminuído hasta ahora: 19,8 kg.
Aún para ir: 6,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1281 kcal
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Grasa: 33,23g | Prot: 114,28g | Carbh: 134,65g.
Desayuno: Сыр Гауда, Яичный Омлет, Сушки. Almuerzo: Овощной Салат. Cena: Творог 0,1%, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Приготовленная Квашеная Капуста, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Сушки. Pasa Bocas / Otros: Сушки, Яблоко. más...
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2270 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 35 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 50 minutos, Descansando - 14 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de puncher
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