Registro de peso (no entrada de diario) del 10 octubre 2019
|
62,9 kg
Disminuído hasta ahora: 1,1 kg.
Aún para ir: 3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1996 kcal
|
Grasa: 74,63g | Prot: 114,93g | Carbh: 208,49g.
Desayuno: Красный Луч Молоко 3,2, Bombbar Протеиновый Батончик Walnuts-Honey, Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps, Окей Манго, California Gold Nutrition California Gold Nutrition Very Vanilla Soy Protein, Ne Moloko Овсяное Классическое Лайт 1,5%, Campina Сливки Порционные, Cheese Gallery Сыр Фасованный Лайт 20%, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Doppel Herz Омега-3. Almuerzo: Bombbar Протеиновый Батончик Slim Guarana Cranberry & Goji, Шоколадная Мануфактура в Гагаринской Новоселке Шоколад на Меду Классический Горький 70%, Морковь, Хлеб Бородинский, Гречка, Bonduelle Молодая Кукуруза , Авокадо Авокадо, ВкусВилл Суп-Пюре из Тыквы с Кокосовым Молоком. Cena: Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps, Просто Мёд, Домик в деревне Творог 0,1%. Pasa Bocas / Otros: ВкусВилл Хлебцы с Аджикой, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Mixbar Арахис Сырой в Кожуре, Абрикосовые Косточки, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие. más...
|
|
1931 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 30 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 1 hora y 2 minutos, Descansando - 13 horas y 28 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|
|
Peso Histórico de Mcvalla
|