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💪💪💪
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42,4 kg
Disminuído hasta ahora: 5,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1080 kcal
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Grasa: 35,15g | Prot: 54,22g | Carbh: 144,56g.
Desayuno: 馬可先生 養生堅果雜糧饅頭, 雞蛋（整個）, 瑞穗 低脂鮮乳, 西雅圖 極品濾掛咖啡, MOS 熱紅茶. Almuerzo: 炒高麗菜, 糙米飯, 麻婆豆腐, 炸雞腿（無粉漿，吃皮）. Cena: 海帶芽, 高麗菜, 小黃瓜, 木炒耳. Pasa Bocas / Otros: 芭樂, 無糖豆漿, MOS 熱紅茶, 柚子, 番薯/地瓜（去皮，水煮）. más...
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1430 kcal
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Ejercicio:
Durmiendo - 8 horas, 伸展運動 - 2 horas, Descansando - 6 horas, Trabajo - 8 horas. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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