Registro de peso (no entrada de diario) del 08 octubre 2019
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86,8 kg
Disminuído hasta ahora: 31,2 kg.
Aún para ir: 11,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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842 kcal
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Grasa: 20,63g | Prot: 74,82g | Carbh: 88,14g.
Desayuno: Carne de Vaca do Filé de Costela (Parte Final e Pequena, Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Pão Francês sem Miolo. Almuerzo: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Coração de Frango, Arroz Branco, Abobrinha Cozida. Cena: Amêndoas sem Casca, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Abóbora Japonesa. Pasa Bocas / Otros: Filé de Frango Grelhado, Subway Vegetariano. más...
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2927 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Step - 15 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 40 minutos, Descansando - 14 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,6 kg a la Semana
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Peso Histórico de agathabmeyer
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