Registro de peso (no entrada de diario) del 07 octubre 2019
|
95 kg
Disminuído hasta ahora: 3,5 kg.
Aún para ir: 12,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1856 kcal
|
Grasa: 73,61g | Prot: 193,43g | Carbh: 103,67g.
Desayuno: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Aveia, Banana, Ovo. Almuerzo: Couve Manteiga Refogada, Fugini Molho de Tomate, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Macarrão Fresco (Cozido). Cena: Batata Baroa, Peito de Frango. Pasa Bocas / Otros: Torta de Atum Low Carb, Supino Barra de Proteína. más...
|
|
3362 kcal
|
Ejercicio:
Pesas - 1 hora y 20 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 10 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 2,1 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de luigiterada
|