|
Ну что, всем доброе утро!
А я вернулась))
Пересчитала свой дефицит, программа выдаёт 1800 на медленную потерю веса и 1500 на быструю.
В итоге решила сделать среднячек:1700 ккал
Подхожу к этому разу серьезней и осознанней!)
|
63,6 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 4,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1696 kcal
|
Grasa: 85,43g | Prot: 98,94g | Carbh: 134,34g.
Desayuno: Помидор Сливка, Ermitage Сыр Бри, Nescafe Turbo, Millennium Brut 74%, Яйцо, Трапеза Крупа Овсяная Плющеная. Almuerzo: Ermitage Сыр Бри, Serenada Сыр Радамер , Помидор Сливка, Огурец (с Кожурой), Розумний Вибір Гречка, Курица Вареная. Cena: Галичина Йогурт без Цукру 2,2%, Ermitage Сыр Бри, Яйцо. Pasa Bocas / Otros: Мёд, АТБ Банан, Здраво Хлебцы 5 Злаков. más...
|
Ganando 0,2 kg a la Semana
|